Qual é o seu mantra de corrida? É o dia 12 do acampamento, assim como estamos escolhendo um mantra de corrida. Você tem um?
Primeiro … eu tive uma ótima corrida ontem. A condição climática era perfeição. Eu me senti bem. O caminho era montanhoso. Darn Hills! Eles me matam!
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Hoje foi um dia de descanso de correr, então eu fiz algum corpo de praia sob demanda com Vegas como meu amigo de treino. Ele não treina tanto quanto adormecido no outono após 2 minutos.
Após o treino, fiz estudar bíblica sagrada. Nesta semana, conversamos sobre comunicação – entenda quando falar, quando calar a boca e quando se desenvolver. Camisola Santos Laguna Foi super incrível. Você está interagindo com as pessoas o tempo todo todos os dias. Mesmo quando você não indica algo, está se comunicando. Portanto, foi ótimo lembrar exatamente como fazê -lo de maneira positiva. Fale a realidade no amor.
Utilizei uma coisa de pão para fazer um pão enorme, mas acredito que realmente parece muito melhor quando faço um coque desarrumado. Não é grande, apenas observando isso para mim.
Hoje vi isso na loja – Copas de Granola Nature Valley. Eu sinto que eles serão tão bons quanto hesitar em comprá -los. Você experimentou?
Execute o dia 12 – Running Mantra
Qual é o seu mantra de corrida?
A dificuldade de hoje é escolher um mantra de corrida. Tenha no bolso de trás para sair quando estiver tendo uma corrida difícil.
Técnicas mentais para levá -lo com os dias difíceis são importantes. Todos nós lutamos em algum momento. No entanto, você está à frente do jogo se tiver um plano para superar essas lutas. Pode ser uma frase “apenas faça” ou uma palavra “agitação” ou o que funciona para você.
Como selecionar seu mantra em execução:
1. Escolha uma palavra ou frase que motiva e influencia você.
2. Acredite em utilizar -se para se motivar, declarando -o em sua cabeça, indique -o em voz alta algumas vezes para ver exatamente como é. Repita 1000x.
3. Certifique -se de que isso faça você querer empurrar mais, no entanto, não o derrube. (Tente mantê -lo positivo e também encorajador.)
4. Torne -o curto e simples de recitar em sua cabeça enquanto estiver correndo. Em seguida, utilize -o conforme necessário!
Ao longo dos anos, tive mantras de corrida aleatórios / diferentes, dependendo de onde estava na vida, na corrida e nos meus objetivos.
Por um tempo, Ben, assim como eu indicaria “K-i-T … mantenha-o juntos. K-i-T … mantenha-o juntos ”-é de um filme e brincamos que é perfeito para correr quando você sente que quer parar ou que está desmoronando.
Neste fim de semana, no meu longo prazo, eu disse a mim mesma algumas vezes – ninguém se importa. trabalhe mais. Esse era o tipo de difícil como eu precisava. Eu utilizei mantras 100% positivos no passado – ou engraçados! No entanto, agora é isso que eu preciso.
(RER no Instagram)
Bônus: uma palavra que executa mantras através da corrida feminina e de algum monicano.
Pergunta: Qual é o seu mantra de corrida?
-> Utilize -o em uma corrida esta semana para garantir que funcione para inspirá -lo.
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